Saúde da Próstata o que você coloca no prato pode estar determinando o seu futuro

Hoje vamos falar sobre um assunto sério que afeta milhões de homens à saúde da próstata o que você coloca no prato pode estar determinando o seu futuro sem que você perceba muitos homens enfrentam diariamente dificuldades urinárias inflamações e até mesmo o risco de desenvolver câncer de próstata sem desconfiar que alguns alimentos são os principais responsáveis ,depois de acompanhar de perto os impactos da alimentação na saúde masculina ,preciso te alertar existe um padrão alimentar silencioso que está comprometendo sua próstata Pouco a Pouco, certos alimentos desencadeiam processos inflamatórios, desregulam os hormônios e criam um ambiente perfeito para o crescimento descontrolado da próstata. O pior muitos desses alimentos fazem parte da rotina alimentar da maioria das pessoas disfarçada de opções inofensivas hoje vou revelar Quais são os cinco maiores Inimigos da Saúde da sua próstata são alimentos que você deve evitar a todo custo se quiser manter sua Saúde em dia e prevenir problemas no futuro, lembre-se o que você come pode ser seu melhor remédio ou seu pior veneno como especialista no assunto minha missão é trazer os fatos doa a Quem doer vamos começar pelo :

 Quinto colocado   As carnes processadas alimentos Como salsicha bacon linguiça e mortadela representam um verdadeiro risco para sua próstata esses produtos passam por intensos processos industriais que adicionam conservantes químicos como nitritos e nitratos substâncias que podem se transformar em compostos câncer dentro do organismo estudos mostram que o consumo regular dessas carnes aumenta significativamente o risco de câncer incluindo o de próstata . Além disso, são extremamente ricos em sódio O que eleva a pressão arterial e sobrecarrega todo o sistema urinário como a próstata está diretamente ligada ao fluxo urinário essa sobrecarga pode resultar em dificuldades para urinar e maior risco de infecções, a solução substitua por proteínas naturais e frescas como frango peixe ovos e Cortes magros de carne bovina preparações como hambúrgueres feitos com carne moída de qualidade e temperos naturais são excelentes alternativas para evitar os aditivos químicos nocivos.

 Quarto lugar temos o consumo excessivo de laticínios o grande vilão aqui é o igf1 um fator de crescimento semelhante à Insulina presente no leite que pode estimular a multiplicação celular descontrolada, e os altos níveis desse hormônio estão diretamente relacionados ao aumento do risco de câncer de próstata os Laticínios também contêm naturalmente hormônios como estrogênio e progesterona que em excesso podem desequilibrar seu sistema hormonal para quem já tem predisposição a problemas prostáticos isso é especialmente preocupante a caseína proteína do leite pode ainda desencadear processos inflamatórios no organismo, boas alternativas são leites vegetais como os de amêndoas aveia e coco iogurtes à base de coco ou soja e queijos menos processados como cottage e ricota essas opções oferecem benefícios sem comprometer a saúde da próstata.

  Terceiro lugar estão os alimentos ricos em gordura saturada frituras Fast Foods e carnes muito Gordurosas o excesso dessas gorduras intensifica os processos inflamatórios no corpo o que pode afetar diretamente a saúde prostática quando o organismo está constantemente inflamado o risco de desenvolver hiperplasia prostática benigna e até câncer de próstata aumenta consideravelmente, além disso, a gordura saturada prejudica o sistema circulatório dificultando a oxigenação e Nutrição da próstata também afeta os níveis hormonais podendo estimular um crescimento anormal das células prostáticas, substitua por opções mais saudáveis como peixes ricos em ômega-3 azeite de oliva oleaginosa e abacate.

     Segundo lugar vai para o consumo excessivo de álcool embora pareça inofensivo o abuso de bebidas alcoólicas pode trazer sérias consequências para a próstata o álcool desequilibra os hormônios aumentando os níveis de estrogênio e reduzindo a testosterona o que impacta diretamente a saúde prostática Além disso, causa irritação na bexiga e próstata. Aumentando a frequência urinária e a Sensação de desconforto sua ação desidratante também é prejudicial, pois deixa a urina mais concentrada irritando o sistema urinário Se for beber modere a quantidade e prefira vinho tinto em pequenas quantidades.

  E em primeiro lugar  o campeão dos vilões, o açúcar refinado e os carboidratos simples esse é o verdadeiro vilão silencioso para a saúde da próstata, doces refrigerantes, pães brancos e massas refinadas criam um ambiente propício para inflamações no organismo incluindo na próstata o açúcar provoca Picos rápidos de glicose no sangue estimulando a liberação excessiva de insulina e favorecendo estados Inflamatórios crônicos Além disso, está intimamente ligado à obesidade que reduz a produção de testosterona e eleva os níveis de estrogênio contribuindo para problemas prostáticos, substitua por carboidratos complexos como aveia quinoa e arroz integral que liberam energia gradualmente, frutas com baixo índice glicêmico como morangos maçãs e peras também são excelentes alternativas agora vamos aos aliados da Saúde :

  Quinto lugar está o tomate rico em licopeno um antioxidante poderoso que previne o câncer de próstata e reduz o crescimento prostático, o licopeno é melhor absorvido quando o tomate é cozido então molhos caseiros e sopas são ótimas opções .

 Quarto lugar temos o brócolis e outros vegetais crucíferos que contém sulforafano composto com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes eles ajudam a desintoxicar o organismo e regular os hormônios protegendo a próstata.

 Terceiro lugar fica as sementes de abóbora ,ricas em zinco são essenciais para a regulação da testosterona e proteção contra inflamações também contém fitoesteróis que ajudam a reduzir a conversão da testosterona em DHT hormônio associado ao crescimento excessivo da próstata .

 Segundo lugar vem o chá verde  suas catequinas combatem radicais livres e reduzem inflamações ajudando a diminuir o risco de câncer além disso, tem efeito diurético beneficiando o trato urinário.

 E em  primeiro lugar vai para os peixes ricos em ômega3 como salmão sardinha e atum esse ácido graxo é um potente anti-inflamatório natural que protege a próstata contra o crescimento descontrolado de células e melhora a circulação sanguínea na região. Para finalizar minha receita especial salada de tomate cereja assado brócolis cozido no vapor se de abóbora torradas regados com azeite extra virgem e limão consuma três vezes por semana para proteger sua próstata gostou dessas informações comente qual mudança você vai fazer primeiro na sua alimentação Não esqueça compartilhar com amigos.

fonte de informação canal da: