O treino Tabata é um método de exercícios intervalados de alta intensidade que consiste em alternar entre períodos de esforço e descanso. É um tipo de HIIT… Read More »O milagre do treino Tabata para mulheres com mais de 40 anos
Já notou como você pode se exercitar mais com uma ótima lista de reprodução musical durante o treino? Passei muitas corridas pulando músicas que… Read More »As Vantagens de Treinar Ouvindo Sua Playlist Favorita .
O plano perfeito para fazer meu treino depois que as crianças saíram para a escola . Todo dia eu que ter muito cuidado com minha… Read More »O treino perfeito quando o tempo é curto
Treino HIIT de 20 minutos na esteira para iniciantes é uma ótima maneira de queimar gordura e um ótimo treino cardio para mulheres! Os… Read More »Treino de esteira do HIIT para iniciantes e para mulheres com mais de 40 anos
Quem ama receitas de lanche da tarde saudável? Preparei 5 receitas de lanche barato, rápido e fácil na airfryer! Me conta aqui nos comentários qual… Read More »5 RECEITAS DE LANCHE SAUDÁVEL NA AIRFRYER
Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar… Read More »IDEIAS DE ALMOÇO SAUDÁVEL DE SEGUNDA A SEXTA
10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis …………………………………………………………………………….. *Lista de Ingredientes* – *Opção 1* 1 ovo 1 colher de polvilho hidratado Temperos a… Read More »10 Receitas para Substituir o Pão Fácies e Saudáveis ( Compilado)
Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são… Read More »6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer
Você já pensou como seria comer um Nugget bem quentinho, delicioso, mas que fosse saudável e não tivesse impactos negativos na sua saúde? #CozinhaSaudaveldaDani Uma… Read More »Nuggets Saudáveis Receita fácil e rápida | Lanche Saudável
APAIXONADA POR ESSA RECEITA, QUERENDO FAZER TODO DIA! NO CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, LANCHE OU JANTAR ELA É PERFEITA PARA EMAGRECER E PERDER BARRIGA E… Read More »NÃO COMA PÃO – RÁPIDO, SAUDÁVEL, DELICIOSO e BARATO – Sem Leite, sem Farinha (Só 5 minutos)