Relaxe, acalme, descanse um pouco, eles dirão. Como praticantes de meditação, certamente podemos fazer algo muito melhor e específico do que isso.
Nós nos sentimos cansados porque nossa atenção dentro de nós está cansada e não podemos lidar mais e levá -la mais. Você já percebeu como se sente cansado ou sem motivação, mesmo quando não se esforçou física ou mentalmente?
Quando mantivemos nossa atenção fresca, recarregada e ansiosa para ir, podemos lidar com quase qualquer nível de esforço físico ou mental.
O segredo de ter muita energia é trabalhar em nossa atenção, limpá -la e recarregá -la com frequência.
Vamos examinar como a meditação pode ajudar com isso.
Nossa atenção se move através de vários estados de consciência.
Sono profundo, acordar e acordar totalmente são os três estados mais comuns de consciência que experimentamos diariamente. O sono é essencial para que nossa atenção funcione corretamente.
Mas a meditação espiritual pode ajudar a chamar nossa atenção para um reino novo e mais poderoso.
Como nossa atenção é recarregada no estado de meditação
A crescente energia da Kundalini eleva nossa atenção para um reino espiritual mais alto, o estado da meditação, onde experimentamos a ausência de pensamentos e, portanto, completa o silêncio interior. Como todo o nosso estresse mental e emocional vem dos pensamentos em nossa atenção, esvaziando nossa atenção dos pensamentos dá a nossa atenção muito necessária.
Simultaneamente, nesse estado de meditação, nossa conexão com o poder do universo faz com que nossos canais sutis de energia e chakras sejam energizados. Isso reabastece a energia vital em nosso sutil sistema de energia, removendo nosso cansaço.
Maneiras adicionais de recarregar nossa atenção
Meditação coletiva
Quaisquer que sejam os benefícios que a meditação individual pode fornecer aumentos quando participarmos da meditação em grupo. Muitos praticantes de Sahaja dependem da meditação coletiva para superar os problemas e as causas do estresse profundas que não podem resolver através de sua meditação em casa.
Atenção de limpeza e prevenção de influenciadores negativos
Vários pensamentos ou gatilhos externos constantemente bombardeiam nossa atenção enquanto estamos acordados. Nem tudo isso é positivo ou benéfico para nós. Uma das maiores razões sutis pelas quais as pessoas ficam estressadas e cansadas é porque buscam todos os tipos de conteúdo aleatoriamente e sem discrição. Muitos consomem o que é jogado para eles.
Como meditadores, precisamos preservar nossa atenção com cuidado. O controle atencional desenvolvido através da meditação é uma excelente maneira de restringir e filtrar mensagens, fontes de informação e pessoas que podem poluir nossa atenção. É muito mais difícil limpar e se recuperar de atenção exausta do que evitar influências negativas em primeiro lugar, embora isso seja mais fácil dizer do que fazer.
Nosso mundo está cheio de anúncios poderosos, palestrantes, influenciadores e outros elementos que chamam a atenção que competem por nossa atenção diariamente. O controle atencional focado pode tornar nossa vida muito melhor e menos estressante.
Limpando nossos chakras de Agnya e Mooladhara durante a meditação limpa nossa atenção, e essa clareira é mais potente do que qualquer técnica cognitiva.
Enriquecendo nossa atenção
Embora seja importante evitar efeitos adversos em nossa atenção, uma excelente maneira de superar a fadiga ou nem mesmo experimentar é preencher nossa atenção com experiências cativantes e positivas. Qualquer coisa que prenda nossa atenção e que possamos assistir de maneira desapegada pode ajudar significativamente. O desapego é essencial para garantir que não nos envolvamos muito que demore muito do nosso tempo.
Quando buscamos constantemente avenidas que ajudam a tornar nossa atenção sutil, substituímos nossos pensamentos mundanos por aqueles que ajudam a enriquecer nossas vidas. Desenvolver um rico e intenso senso de apreciação – encontrando as poucas coisas que nos admiram e algo que podemos entrar apaixonadamente – tem um impacto positivo em nossa saúde e psique.
Grandes obras de arte, livros e filmes se enquadram nessa categoria. Ter um bom senso de humor pode ser uma ótima maneira de refrescar e recarregar nossa atenção.
Princípios espirituais para chamar nossa atenção
O perdão e o avanço são os princípios mais poderosos para libertar nossa atenção, especialmente porque podemos estar carregando os efeitos residuais da falta de perdão do nosso passado há muito tempo. Na medida em que carregá-los é auto-infligido porque não podemos perdoar alguém ou algo, a meditação pode nos ajudar, facilitando muito o perdoador. Isso acontece quando desenvolvemos desapego e percebemos que temos outros propósitos mais altos.
A meditação espiritual e a melhoria do chakra de Mooladhara têm um impacto muito poderoso em nossa inocência. Várias experiências anedóticas dos praticantes de Sahaja mostram que experimentaram uma clareira de sua atenção de muitos dos pensamentos complicados e prejudiciais dentro deles, e sua atenção se transformou em inocência infantil. Isso também foi muito libertador e poderoso para eles. Imagine viver nossas vidas no mesmo estado mental de quando éramos crianças, sem complicações ou preocupações que temos hoje. É possível através da meditação regular e tem um impacto poderoso na liberação de tempo e estresse.
Outro aspecto libertador da meditação é o sentimento de desapego e contentamento em nossas vidas. Se não tivermos os desejos de posses ou atividades materialistas excessivas, nossas vidas e atenção podem ser muito simplificadas hoje. Consequentemente, nossas vidas e atenção são muito menos confusas e cansadas.
Como nunca mais se sentir cansado novamente
O segredo está em manter nossa atenção livre de apegos desnecessários e excessivos. Nunca podemos nos sentir entediados ou cansados quando desfrutamos de cada momento de nossas vidas e nos sentimos ricos e realizados. A meditação é essencial para trabalhar em nossa atenção para que possa nos ajudar a alcançar esse estado.